Yoga:
Iedere dinsdagavond verzorg ik 2 Yoga lessen,
19.00 tot 20.10 uur Hatha Yoga met veel aandacht voor de Asana’s (houdingen), spieropbouw, kracht, lenigheid en voldoende ruimte voor ontspanning. Vaak werken we met een stripje of bolster om de ruggengraat en het heupgebied los te werken en/of ruimte te maken voor de ademhaling. Iedere les eindigen we met Savasana, de eindontspanning.
20.15 tot 20.30 uur Easy Flow; met wat meer ruimte voor ontspanning, ademhaling, en wat langer in de houding. Net als bij Hatha Yoga oefenen we diverse Asana’s (houdingen) maar dan in een rustige flow. Ideale les voor de beginnende Yogi.
Na de zomervakantie uitbreiding met Pilates lessen!!! Nieuwe rooster schooljaar 2023-2024:
Maandag:
19.00 uur Pilates
20.15 uur Hatha Yoga
Dinsdag:
17.30 uur Pilates
19.00 uur Hatha Yoga
20.15 Easy Flow Yoga
Woensdag:
09.00 uur Pilates
10.15 uur Ying Yang Yoga
De lessen worden gegeven in het Souterrain aan de Alphenseweg 21.
Een proefles kost 10,-
Kosten bij lidmaatschap:
eenmalig €15,- inschrijfkosten,
€8,50 per les; je betaalt voor een periode van een halfjaar. Instromen kan gedurende het hele jaar.
Lidmaatschap is voor een periode van een half jaar.
