Yoga:
Iedere dinsdagavond verzorg ik 2 Yoga lessen,
19.00 tot 20.10 uur Hatha Yoga met veel aandacht voor de Asana’s (houdingen), spieropbouw, kracht, lenigheid en voldoende ruimte voor ontspanning.
Een wat krachtigere les! De verschillende houdingen volgen elkaar vloeiend op; en werken op de ademhaling.
In deze les gebruiken we vaak een stripje of bolster/dekens om de ruggengraat en het heupgebied los te werken en het bindweefsel aan te spreken. Iedere les eindigen we met Savasana, de eindontspanning.
Het accent in deze les ligt op afwisseling van inspanning en ontspanning.
20.15 tot 21.15 uur Easy Flow; met wat meer ruimte voor meditatie, ontspanning, ademhaling, en wat langer in de houding. Net als bij Hatha Yoga oefenen we diverse Asana’s (houdingen) maar dan in een rustige flow. Ideale les voor de beginnende Yogi. Soms afgewisseld met een vleugje Yin Yoga waarbij lang in de houdingen blijven zodat het bindweefsel aangesproken wordt. De nadruk ligt in deze les op ontspanning.
De lessen worden gegeven in het Souterrain aan de Alphenseweg 21.
Een proefles kost 10,-
Kosten bij lidmaatschap:
eenmalig €15,- inschrijfkosten,
€9,50 per les; je betaalt voor een periode van een halfjaar. Instromen kan gedurende het hele jaar.
Je kan er ook voor kiezen om losse lessen te betalen;
die kosten €12,50 per les.
Lidmaatschap is voor een periode van een half jaar.
